168体育官方网站健康十要素 大部分的身体问题都是出现在45-55岁 这10年我们的躯壳使用了半辈子 这10年是问题集中出现的时间 为了让我们更好的度过这段时间 这十件事一定要记住 特别是第十件 1坚决不熬夜 哪怕睡不着 到点了躺着就行 2三餐定时定量 味道好不多食 3再忙不要憋 事情永远干不完 不管再着急也要及时如厕 4体重要维持好 5坚持午休的习惯 哪怕只有10分钟也是好的 6饮水 就算不胖也要管住嘴 7尽量不生气 生一次气胜过你熬一个通宵 8一定要有爱好来释放压力 琴棋书画高雅 运动健身强壮 三五好友聊天畅快 9哪怕是健康的 有事早知道早处理 10一定要保持身体的柔软畅通 早晚练习呼吸让气更顺 坚持练习柔体功 关注我少说废话多练功

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